Cum ne protejăm de caniculă: Recomandările medicilor după primul cod roșu din acest sezon.
CUM NE PROTEJĂM DE CANICULĂ. RECOMANDĂRILE MEDICILOR DUPĂ PRIMUL COD ROȘU DIN ACEST SEZON
În contextul unui weekend extrem de călduros în România, cu temperaturi ce pot atinge pragul de 39 de grade, Institutul Național de Sănătate Publică (INSP) a emis o serie de recomandări esențiale pentru a face față efectelor negative ale caniculei. Căldura intensă nu doar că afectează confortul, dar poate avea și consecințe grave asupra sănătății, având potențialul de a agrava boli existente, cum ar fi afecțiunile cardiovasculare, diabetul sau astmul. Așadar, este crucial să ne protejăm adecvat în aceste condiții extreme.
Specialiștii subliniază că vulnerabilitatea la caniculă depinde de mai mulți factori, precum starea de sănătate anterioară, vârsta – sugarii, copiii și vârstnicii fiind cei mai expuși – precum și condițiile socio-economice. Persoanele care muncesc în aer liber sau în medii fără ventilație sunt deosebit de expuse la riscuri. De asemenea, condițiile de locuit, precum absența sistemului de aer condiționat sau a unor locuințe adecvat ventilate, pot agrava susceptibilitatea la căldură.
Printre recomandările oferite de INSP se numără evitarea expunerii directe la soare în intervalul orar 11:00 – 18:00, utilizarea de produse de protecție solară pe zonele expuse și limitarea activităților fizice solicitante în aer liber. Este important să se caute locuri umbroase și răcoroase pentru a reduce disconfortul. De asemenea, este esențial să se mențină contactul cu persoanele în vârstă sau cele cu afecțiuni cronice, asigurându-se că acestea sunt într-o stare de bine.
Pe lângă măsurile menționate, INSP recomandă menținerea ferestrelor închise când temperatura exterioară depășește nivelul din interior, acoperind geamurile cu jaluzele sau obloane. Aerisirea locuinței poate fi realizată seara, când temperatura scade. Este indicat să se limiteze utilizarea aparatelor electrice care generează căldură, dacă nu sunt esențiale.
Un alt aspect fundamental este hidratarea corespunzătoare. Aceștia sfătuiesc ca persoanele să consume apă constant, fără a aștepta să apară senzația de sete și să evite băuturile alcoolice sau cele cu un conținut mare de cofeină, care pot contribui la dehidratare. De asemenea, pot fi preferate îmbrăcămintea ușoară și de culori deschise, care ajută la menținerea unei temperaturi corporale optime.
Protecția sugărilor și a copiilor este o prioritate. INSP îndeamnă părinții să nu acopere cărucioarele cu țesături, deoarece acest lucru va duce la o creștere periculoasă a temperaturii interne. Copiii sub 6 luni nu ar trebui expuși la razele directe ale soarelui, iar îmbrăcămintea trebuie să fie lejeră și să îi protejeze printr-o pălărie adecvată.
Avertizarea ANM de cod roșu de caniculă, care vizează mai multe județe, este o realitate ce necesită acțiuni preventive și adaptate. Zonele afectate includ Crișana, Maramureș, Transilvania și partea de nord a Moldovei. În aceste zile toride, mai mult ca niciodată, este esențial să fim proactivi în protejarea sănătății noastre și a celor din jur.
